دکتر علی نقره کار - فلوشیپ فوق تخصصی درد
فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...دکتر علی نقره کار - فلوشیپ فوق تخصصی درد
فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...ورزشهای مناسب برای خار پاشنه و التهاب تاندون کف پا | جراحی لیزری دیسک کمر
نمونه ای از ورزشها برای خار پاشنه و التهاب تاندون کف پا در زیر آمده است:
۱– کششش کف پا با حوله:
در این حالت با دو دست طبق شکل کف پا را به بالا میکشیم تا تاندون کف پا کشیده شود، ۳۰ ثانیه در اینحالت بمانید، سه بار در روز و هر بار ۵ نوبت این ورزش را انجام دهید.
خار پاشنه پا | درمان خار پاشنه پا
خار پاشنه پا چیست؟
خار پاشنه پا یکی از شایعترین علل درد پاشنه پا بوده که با درد و تورم رباط کف پا (رباطی که استخوان پاشنه را به انگشتان وصل می‌کند) همراه است.
علایم خار پاشنه چیست؟ آیا درد پاشنه من مربوط به خار پاشنه است؟
علایم، شامل دردی خنجری، تیز و برنده میباشد که معمولاً صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب و به هنگام برداشتن اولین قدم درد شدیدی کف پای بیمار را فرا میگیرد، انگار چیزی در کف پا کشیده میشود وبیمار در کف پا سوزش شدیدی احساس می کند.
اصولا درد، با گرم کردن کف پا بهتر شده، اما با ایستادن طولانی در یکجا و یا بلند شدن از وضعیت نشسته به ایستاده مجدداً شروع میشود.
ادامه مطلب ...