دکتر علی نقره کار - فلوشیپ فوق تخصصی درد
فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...دکتر علی نقره کار - فلوشیپ فوق تخصصی درد
فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...ورزشهای مناسب برای خار پاشنه و التهاب تاندون کف پا | جراحی لیزری دیسک کمر
نمونه ای از ورزشها برای خار پاشنه و التهاب تاندون کف پا در زیر آمده است:
۱– کششش کف پا با حوله:
در این حالت با دو دست طبق شکل کف پا را به بالا میکشیم تا تاندون کف پا کشیده شود، ۳۰ ثانیه در اینحالت بمانید، سه بار در روز و هر بار ۵ نوبت این ورزش را انجام دهید.
